Йога для беременных.

Несмотря на распространенное мнение о пользе йоги при беременности, все таки я решил написать эту заметочку, с целью предупреждения девушек!
Для большинства современных женщин роды – это огромный труд и интенсивное испытание их физической подготовки. Естественно, лучше подойти к этому моменту здоровой и сильной. Но как?
Существует множество студий йоги, которые проводят занятия для беременных. Но, большей частью это не йога, а занятия физкультурой с использованием упражнений из йоги :)

В нашей студии занятия для беременных не проводятся.

Почему?

• Яма (Йама) - соблюдение всеобщих моральных заповедей (контроль межличностных отношений): 
•  Нияма (Нийама) - культура, внутренняя дисциплина, внутриличностный контроль: 
• Асана - достижение физического здоровья посредством физических упражнений (поз); 
• Пранаяма - контроль над дыханием или умение путем дыхательных упражнений управлять потоками Праны (общеуниверсальной энергии) как в своем теле, так и за его пределами; 
• Пратьяхара - управление чувствами (уведение чувств под контроль бодрствующего сознания); 
• Дхарана - искусство сосредотачивать мысли; 
• Дхьяна (Дхиана) -медитация (длительное размышление). 
• Самадхи - слияние с Духом Вселенной.

• Перевернутые позы 
• Скрутки
• Асаны, требующие больших физических усилий
• Упражнения, оказывающие выраженное давление на область живота. 
• Долгое неподвижное сидение или лежание на спине, что автоматически устраняет возможность полноценной практики медитации.
• Даже, казалось бы, вполне себе безобидное полное йоговское дыхание имеет противопоказания к применению.

Йога это такая вещь, похожая на черный ящик. Положив в два одинаковых ящика две одинаковые вещи, на выходе получаем два совершенно разных результата. Во время беременности вы ответственны не только за свое здоровье, но и за здоровье ребенка!