YOGAPLACE: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

INDRA: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

8-910-745-55-67

Йога лагерь YOGAPLACE

        YOGAPLACE и INDRA ждут Вас!      

 

  

  • Даты: 2 - 8 января (выезд 9 - го) 2017 года.
  • Длительность: 7 дней.
  • Стоимость 18500 р. (в комнатах со всеми удобствами - душ, туалет, умывальник)
  • Стоимость 16000 р. (в комнатах без удобств: в доме на этаже)

 Новый год в Абхазии

В программе:

  • Ежедневная утренняя практика хатха йоги в лагере «YOGAPLACE»
  • Ежедневная вечерняя медитация в лагере «YOGAPLACE»
  • Ежедневные поездки на горячие источники.
  • САУНА
  • Двухразовое питание
  • Проживание в комнатах со всеми удобствами в йога-лагерях «YOGAPLACE» и «INDRA»

В стоимость включено:

  • Двухразовое питание.
  • Практика йоги. Медитация Випассана ежедневно
  • Ежедневные поездки на горячий сероводородный источник.
  • Сауна
  • Море
  • Пляж
  • Солнце
  • Хорошее настроение

О ЙОГЕ.

Сейчас, наверное, нет человека, который бы не слышал о йоге. Еще раз, вкратце – что же такое йога?  В основе системы хатха-йоги лежат асаны (позы), пранаяма (дыхательные практики), медитативные практки. Все это оказывает положительное  воздействие на человеческий организм. Улучшается общее состояние, как физическое, так и психическое. Улучшается работа нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и пищеварения. Но, самое главное – человек становится способным противостоять стрессам. Большим плюсом хатха-йоги является то, что ею может заниматься практически любой человек, независимо от пола, возраста и физического состояния.

 В чем заключается задача хатха йоги? В сохранении молодости тела, в приобретении каких-то сверхспособностей? Главная задача хатха-йоги – это формирование баланса процессов в физическом теле, энергетической структуре и уме. Когда этот баланс восстановлен, все системы работают хорошо, уходят болезни, человек становится спокойным. Для того чтобы достичь этого баланса, необходимо, прежде всего, очистить тело. Когда тело полностью очищено от загрязнений, энергетические каналы работают полноценно, а все препятствия на пути движения энергии или, как их чаще называют, «блоки» исчезают.

Но, хотя практика йоги и помогает излечению от всевозможных заболеваний, лечебные свойства йоги – это все лишь случайный побочный результат занятий. Изначально ставилась задача контролировать свой ум. Как сейчас говорят – избавление от внутреннего монолога.

Сочетание статических и динамических упражнений, концентрация внимания на правильности выполнения действий разгружают нервной систему (умственное переключение), что сказывается на стрессоустойчивости. 
Чем же хороша йога? Наше тело сконструировано таким образом, что оно может выполнять огромное количество вариаций движений, для этого не требуется специальных приспособлений, тренажеров, огромных залов. Система йоги - супер экономичный способ развития тела и ума человека.
 

КАКОВ ДОЛЖЕН БЫТЬ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ?

По опыту первого сезона в йога лагере ИНДРА можно сказать, что, в основном, приезжают люди, которые только начинают заниматься. Поэтому никаких требований к уровню подготовки не предъявляется. За время пребывания в лагере вы научитесь применять на практике основные приемы и техники базовых упражнений йоги. Очистительные и энергетизирующие практики: Уддияна Бандха, Агнисара Крийя, дыхательные практики – полное йоговское дыхание (основа всех дыхательных практик), капалабхати, нади шодхана пранаяма.

Все техники и физические упражнения (асаны), которые мы выполняем, подробно объясняются. Йога это просто, НО эта простота таит в себе и опасности. К примеру, неправильное выполнение Уддияны Бандхи чревато повышением давления, обострением хронических заболеваний. Неправильное выполнение стоячих асан – травмами колен. Чтобы избежать травм и принести пользу здоровью вы узнаете, как правильно выполняются те или иные асаны, узнаете (очень важно!) технику безопасности в йоге.

 

АСАНЫ

Практика будет неспешной, успокаивающей. Выполнение упражнений сочетается с нужным ритмом дыхания и специальными техниками расслабления. Позы подобраны в соответствии с принципом  компенсации, напряжения и расслабления, противоположности способов воздействия на организм - каждая следующая асана компенсирует воздействие на организм  предыдущей асаной. Между асанами происходит короткое расслабление. При этом, создаются благоприятные условия для восстановления мышечной ткани, нервных структур, происходит разгрузка сердечно – сосудистой системы.  Занятия нацелены на усиление положительного оздоравливающего эффекта вашего пребывания на морском побережье.

 

ПРАНАЯМА 
Дыхательные практики начинаются с освоения базового полного дыхания, которое будет показано в различных положениях тела (лежа, сидя, стоя). Также, вы узнаете и научитесь правильному выполнению бандх  -  мышечных напряжений – замков (Джалахара Бандха, Уддияна). 

 

РЕЛАКСАЦИЯ 
Расслабляющие практики (шавасана, йога нидра)  - важная часть программы занятий. Можно с уверенностью сказать, что во время расслабления и происходит самая важная работа, работа по самоисцелению организма.  Восстановление организма, залечивание травм и т.д.  эффективнее всего происходят в расслабленных мышцах. Именно поэтому больным прописывают сон. В конце каждого занятия происходит полное расслабление организма. Для полного расслабления мы практикуем Йога-Нидру - полумедитативная практика, позволяющая включить в работу наше подсознание. 

 

ОБ ОТДЫХЕ.

Не секрет, что занятия физическими упражнениями на свежем воздухе более эффективны, чем занятия в закрытом помещении. А занятия на свежем воздухе на берегу моря эффективнее в разы!

В этом году у нас был первый летний сезон работы йога лагеря. По отзывам и по собственным наблюдениям, могу сказать, что я, конечно, знал, что море, солнце, тишина в связке с практикой йоги – должны дать хороший результат. Но, признаюсь, был сам удивлен изменениям, которые происходили с людьми за какие-то 10-15 дней пребывания в лагере.

 

 

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ В НАШЕМ ЙОГА ЛАГЕРЕ?

Прежде всего – наслаждение мягким морским климатом Абхазии. Лагерь находится в 100 метрах от моря. Летом, когда окна постоянно открыты, слышен шум моря. Проживание в комфортных условиях. Комнаты оборудованы всеми удобствами – туалет, душ, умывальник. В лагере «Йогаплэйс» есть, также, комнаты с удобствами вне комнат.  Все комнаты теплые.

Занятия проводятся в ТЕПЛОМ зале. При наличии сухой теплой погоды, мы занимаемся либо на площадке во дворе, либо на пляже. Расписание немного отличается от летнего. Прежде всего, мы не встаем очень рано (летом занятия иногда начинались в 5 часов утра). Зимний режим более мягкий. Подъем планируется в 8, утренняя практика йоги 1,5 – 2 часа. Завтрак. Затем свободное время. Поездка на горячие источники. Экскурсии (по желанию). Вечерняя практика в 17 – 18 часов, длительность 1,5 - 2 часа. Ужин. Свободное время.

 

ПИТАНИЕ.

Питание вегетарианское. Если вы не вегетарианец, поверьте,  отведав нашу вегетарианскую пищу, мяса вам не захочется. Питание сбалансированное, с правильным сочетанием продуктов. Почему мы предлагаем двухразовое питание? Потому, что это не просто отдых на диване. Это довольно активный отдых, во время которого вы будете заниматься йогой! При трехразовом питании ваш желудок будет полон в течение всего дня, ЧТО НЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО! От себя лично хочу сказать – если у вас нет заболеваний ЖКТ, попробуйте обойтись завтраком и ужином. Днем, конечно, можно перекусить – чай, сыр, орешки. Дайте отдых своему организму.

 

ГОРЯЧИЕ ИСТОЧНИКИ.

Поездки на горячие источники в поселок Киндыг будут ежедневно. Пребывание - примерно час. По опыту - оптимальное время. Посещение горячих источников это всегда удовольствие. Посещение их зимой – двойное удовольствие! Летом мы стараемся посещать их во время дождей и при понижении температуры воздуха.

 

ЗАКАЛИВАНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ

Во время пребывания в лагере у вас есть уникальная возможность приобщиться к практике закаливания. Наряду с ежедневной практикой йоги мы предлагаем возможность посещения сауны. Искупавшись в прохладном море (если состояние здоровья позволяет сделать это) можно погреться  в жаркой сауне, подышать эфирным маслом эвкалипта. Мы используем серебристый эвкалипт, который растет на территории лагеря.

Приближаются Новогодние каникулы! Целых 10 дней отдыха, а у кого-то и больше. Сделайте себе подарок, встаньте с дивана и приезжайте к нам!

Естественно, за 7 – 10 дней невозможно узнать и научиться всему. Мы и не ставим перед собой такую цель. Мы предлагаем Вам качественный отдых сравнимый, пожалуй, по воздействию на организм с пребыванием в санатории. 

 

"YOGAPLACE"

"YOGAPLACE"

"YOGAPLACE"

 

Столовая "YOGAPLACE"

Комната "YOGAPLACE"

 

 

"INDRA"

"INDRA"

"INDRA"

 

Спальня "INDRA"

Спальня "INDRA"

Пляж "INDRA"

 

 

Забронировать свое место в новогоднем йога туре в сказочную Абхазию и  ознакомиться с условиями бронирования Вы можете:

  • здесь
  •  по e-mail:Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.,
  •  личным сообщением:https://vk.com/yogaabhaziya .
  •  по телефону 8-910-745-55-67

 

Отдых в Абхазии. Лучшее предложение!

Йога + море = Ваше здоровье!

 

 

Индекс цитирования. Яндекс.Метрика